Sophrologie définition
Une détente profonde dont tu as les clés
La sophrologie est une discipline qui vise à favoriser un état de détente psychologique (moins de pensées anxieuses, de ruminations ou cogitations) et physique (tensions musculaires diverses dues au stress du quotidienà en combinant des techniques de relaxation corporelle, de respiration et de visualisation.
La méthode repose sur des exercices simples et accessibles à tous.tes, qui visent à renforcer la conscience de soi, à gérer le stress et à développer la détente physique et mentale.
Pour quoi faire de la sophrologie ?
Pour comprendre et accompagner ses émotions
Réguler les émotions, accepter les émotions dites "inconfortables", gérer son hypersensibilité, gérer le stress, les anxiétés, les crises d'angoisse, apaiser les pensées envahissantes.
Pour retrouver un rapport apaisé à son corps
Comprendre les réactions de son corps pour ne plus les craindre, se sentir en sécurité, se débarrasser des crises d'angoisse, développer un rapport serein à l'alimentation, accompagnement des TCA.
Pour apaiser en douceur les maux du quotidien et les troubles psychologiques
Problème de sommeil, apaiser les pensées envahissantes, gagner en confiance en soi, en légitimité, surmonter un deuil, gérer ses addictions, phobies, troubles du comportement alimentaire, burnout, dépression, hyper-activité.
Préparation mentale et physique pour un événement
Examen médical, concours, permis de conduire, entretien, événement sportif, prise de parole en public.
Si les modules de prise de rendez-vous ne s’affichent pas correctement, cliquez sur le lien suivant : https://calendly.com/aude-chaput
La sophrologie en visio
La visio est particulièrement adaptée à la sophrologie car la voix est le principal vecteur utilisé et il n’y pas de toucher thérapeutique. Voici ces nombreux avantages :
Gagnez du temps
Pas de temps (ni d’argent) perdu dans les transports ! Pas besoin d’anticiper les problèmes de métro ou de prévoir une marge pour trouver une place de parking. La séance vous prendra 1h tout pile. Idéal pour les emplois du temps chargés.
Où que vous soyez
Peu importe où vous habitez, que vous soyez en déplacement ou que vous partiez en vacances, la visio supprime les barrières géographiques. L’accompagnement vous suivra où que vous alliez.
Créez votre confort
Que ce soit chez vous, ou dans l’environnement qui vous convient avec les repères qui vous font du bien, l’efficacité de l’accompagnement sera décuplée si vous le suivez en étant à l’aise (c’est le moment de sortir votre plaid préféré !).
- Kinésiologie et Sophrologie au 2 rue Fénelon, 59700 Marcq-en-Barœul
- Sophrologie en visio
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