Sophrologie définition
Une détente profonde dont vous avez les clés
La sophrologie est une technique de relaxation qui ne nécessite aucun matériel particulier. Grâce à la combinaison de techniques de relaxation corporelle, de respiration et de visualisation, la sophrologie vise à favoriser un état de détente psychologique (moins de pensées anxieuses, de ruminations ou cogitations) et physique (évacuation des tensions musculaires diverses dues au stress du quotidien).
La sophrologie en cas de stress et d’anxiété
Apprenez à vous détendre en toute discrétion, sans attirer l’attention ! Les séances sont individuelles et sur-mesure. Je prends note de vos contraintes, de vos besoins et j’adapte chaque exercice au contexte de votre quotidien afin que les outils puissent vous soutenir dans les situations de votre vie : au travail, dans les transports, lors d’un examen ou d’un diner de famille.
Pour les urgences ou en prévention :
Pendant ces séances je vous prodiguerai toutes les astuces et conseils nécessaires pour que la sophrologie vous aide « sur le moment », en cas de besoin, d’urgence, mais également pour un apaisement de fond, en prévention, afin de vous permettre un quotidien plus serein.
Je vous accueille en visio afin de vous éviter tout déplacement mais également dans le confort de mon cabinet si vous préférez sortir de chez vous.
Pour quoi faire de la sophrologie ?
La sophrologie n’établit pas de diagnostic médical et ne prescrit aucun traitement. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale. Ma pratique est strictement sans dimension spirituelle, par choix. Il n’y a aucune incitation, aucune croyance transmise ou suggérée.
C’est un soutien complémentaire, qui peut aider à mieux vivre les difficultés du quotidien, y compris celles liées à des problèmes médicaux, au stress ou à l’anxiété, en apportant un mieux-être corporel et émotionnel.
Pour mieux comprendre et accompagner ses émotions
Réguler les émotions, accepter les émotions dites "inconfortables" comme l'anxiété. Mieux vivre son hypersensibilité. Apaiser les crises d'angoisse et les pensées envahissantes.
Pour retrouver un rapport apaisé à son corps
Remettre son corps en mouvement, en comprendre ses réactions pour ne plus les craindre. Développer un rapport serein à l'alimentation (en complément d'un suivi psychologique TCA). Réapprendre à se sentir en sécurité dans son corps et ainsi apaiser les crises d'angoisse.
Pour se préparer mentalement et physiquement à un événement
Examen médical, concours, permis de conduire, entretien, événement sportif, prise de parole en public, grossesse et accouchement.
vos retours
Si les modules de prise de rendez-vous ne s’affichent pas correctement, cliquez sur le lien suivant : https://calendly.com/aude-chaput
La sophrologie en visio
La visio est particulièrement adaptée à la sophrologie car la voix est le principal vecteur utilisé et il n’y pas de toucher thérapeutique. Voici ces nombreux avantages :
Gagnez du temps
Pas de temps (ni d’argent) perdu dans les transports ! Pas besoin d’anticiper les problèmes de métro ou de prévoir une marge pour trouver une place de parking. La séance vous prendra 1h tout pile. Idéal pour les emplois du temps chargés.
Où que vous soyez
Peu importe où vous habitez, que vous soyez en déplacement ou que vous partiez en vacances, la visio supprime les barrières géographiques. L’accompagnement vous suivra où que vous alliez.
Créez votre confort
Que ce soit chez vous, ou dans l’environnement qui vous convient avec les repères qui vous font du bien, l’efficacité de l’accompagnement sera décuplée si vous le suivez en étant à l’aise (c’est le moment de sortir votre plaid préféré !).
Pour plus de détails, je vous invite à lire l’article suivant qui répondra à toutes vos questions sur la sophrologie en visio :
- Kinésiologie et Sophrologie au 2 rue Fénelon, 59700 Marcq-en-Barœul
- Sophrologie en visio
© 2025 Aude Chaput – Tous droits réservés