La sophrologie est une technique de relaxation qui ne nécessite aucun matériel particulier. Grâce à la combinaison de techniques de relaxation corporelle, de respiration et de visualisation, la sophrologie vise à favoriser un état de détente psychologique (moins de pensées anxieuses, de ruminations ou cogitations) et physique (évacuation des tensions musculaires diverses dues au stress du quotidien).

La sophrologie en cas de stress et d’anxiété 

Apprenez à vous détendre en toute discrétion, sans attirer l’attention ! Les séances sont individuelles et sur-mesure. Je prends note de vos contraintes, de vos besoins et j’adapte chaque exercice au contexte de votre quotidien afin que les outils puissent vous soutenir dans les situations de votre vie : au travail, dans les transports, lors d’un examen ou d’un diner de famille.

Pour les urgences ou en prévention :

Pendant ces séances je vous prodiguerai toutes les astuces et conseils nécessaires pour que la sophrologie vous aide « sur le moment », en cas de besoin, d’urgence, mais également pour un apaisement de fond, en prévention, afin de vous permettre un quotidien plus serein.

Je vous accueille en visio afin de vous éviter tout déplacement mais également dans le confort de mon cabinet si vous préférez sortir de chez vous.