Sophrologie définition
Une (ré)union du corps et de l’esprit
La sophrologie est une discipline qui vise à favoriser le bien-être psychologique et physique en combinant des techniques de relaxation corporelle, de respiration et de visualisation.
La méthode repose sur des exercices simples et accessibles à tous.tes, qui visent à renforcer la conscience de soi, à gérer le stress et à développer la détente physique et mentale.
Concrètement, à quoi sert la sophrologie ?
Comprendre et accompagner ses émotions et sensibilités
Emotions exarcerbées inconfortables, hyper-empathie, hypersensibilité, stress, anxiété, crise d'angoisse, .
Retrouver un rapport apaisé à son corps
Comprendre les réactions de son corps pour ne plus les craindre, se sentir en sécurité, se débarrasser des crises d'angoisse, développer un rapport serein à l'alimentation.
Apaiser en douceur les maux du quotidien et les troubles psychologiques
Sommeil, pensées envahissantes, manque de confiance en soi, de légitimité, surmonter un deuil, addictions, phobies, troubles du comportement alimentaire, burnout, dépression, hyper-activité.
Se préparer pour un événement
Examen médical, concours, permis de conduire, entretien, événement sportif, prise de parole en public.
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La sophrologie en visio
La visio est particulièrement adaptée à la sophrologie car la voix est le principal vecteur utilisé et il n’y pas de toucher thérapeutique. Voici ces nombreux avantages :
Gagnez du temps
Pas de temps (ni d’argent) perdu dans les transports ! Pas besoin d’anticiper les problèmes de métro ou de prévoir une marge pour trouver une place de parking. La séance vous prendra 1h tout pile. Idéal pour les emplois du temps chargés.
Où que vous soyez
Peu importe où vous habitez, que vous soyez en déplacement ou que vous partiez en vacances, la visio supprime les barrières géographiques. L’accompagnement vous suivra où que vous alliez.
Créez votre confort
Que ce soit chez vous, ou dans l’environnement qui vous convient avec les repères qui vous font du bien, l’efficacité de l’accompagnement sera décuplée si vous le suivez en étant à l’aise (c’est le moment de sortir votre plaid préféré !).
- 2 rue Fénelon, 59700 Marcq-en-Barœul (kinésiologie et sophrologie)
- Visio (uniquement pour la sophrologie)
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