Le programme "Pause mentale"
C’est avec plaisir que je t’ai concocté un programme pour aider ton cerveau à se mettre sur OFF !
Tu retrouveras 4 vidéos qui représentent 4 étapes essentielles à la détente profonde :
- Apprendre à rencontrer ses sensations – 14 min
- Évacuer pour se décontracter – 15 min
- Bouger avec fluidité – 11 min
- S’étirer, s’ancrer, s’apaiser – 25 min
A quoi ça ressemble ? Il s’agit de mouvements doux, entre yoga, étirement et sophrologie.
C’est accessible à tous les âges, tous les niveaux 🙂 Il n’y a aucune difficulté !
Une boîte à outils pour la vie : tu as un accès illimité à ces 4 vidéos, tu trouveras également les audios de chacune d’elle pour les refaire sans écran 😉
Tu pourras les refaire, te les approprier, réutiliser les mouvements que tu préfères et les techniques que je t’enseigne à chaque fois que ton cerveau a besoin d’une pause 🙂
Accès à Pause mentale : 60€
Qui suis-je pour te proposer ce programme ? : je suis sophrologue certifiée RNCP, kinésiologue et professeure de yoga. C’est donc naturellement que ces vidéos mélangent certains de ces outils 🙂
- 2 rue Fénelon, 59700 Marcq-en-Barœul (kinésiologie et sophrologie)
- Visio (uniquement pour la sophrologie)
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